大切なお水の飲み方
本日は健康的に痩せれるお水の取り方についてお話致します(^^)
痩せる為に水を飲む注意点！
◎一度にたくさんの量を飲みすぎない
◎冷たい水を飲みすぎない
◎お手洗いを我慢しない
◎毎日継続することが大切
痩せる為に水を飲もう！と考えている場合上記4つの注意点を理解しておくことが大切です。
一度にたくさんの水を摂取するのは望ましくありません。
短時間で多くの水を飲むと苦しくなったり、
お腹を壊したりする可能性もあります。
水分が不足しがちなタイミングは以下となります。
◎朝起時・就寝時
◎運動の前後
◎食事を摂取するとき
◎入浴前後
◎飲酒中
これらのタイミングに合わせて小まめに水を飲むように意識するだけで、
普段あまり水を飲む習慣がない方も、とりいれやすくなるかと思います。
また「たくさん汗をかいたな」「のどがよく渇くな」と思ったときには
既に身体が水分不足となっているため、積極的に水分をとるように心がけましょう。
すぐに生活習慣を変えるのは難しいかもしれませんが、
お水を飲みやすいタイミングを知り、
日常生活に少しづつとりいれていくだけで、
自然と痩せやすい習慣が身についていきます。
お水の取り方で体質改善やダイエットにも嬉しい結果が出るので、
ぜひお試し下さい♪
