むくみが取れない原因
こんにちは！CHARME深谷店です(^^)
痩せる為にはむくみと上手に付き合っていくことが
ダイエットの近道となります。
皆様にお話を伺うと、水分しっかり摂ってるのに浮腫みが取れない。
というお声をよく頂きます。
1日に1.5～2L飲んでる...
その水分きちんと出せていますか？？
1日にお手洗い何回行かれてますか？
お風呂に浸かって汗をかいたりしてますか？
体の中を綺麗にするのにお水を取ることはとても重要なのですが
出すことの方がもっと大切です！
排泄しないとどんどん体の中に溜まってしまいます。
上手く循環が行われず体の中に水分が溜まり、
むくみの原因になっていくのです。
むくみにくい体になるためには
1日6～7回はお手洗いに行くようにしましょう！！
８回以上行けたらベストです(^^)
尿意が無くてもお手洗いに行く習慣をつけるためにも
・家を出る前、帰ってきてすぐ
・会社に出勤したら、退勤後
・ご飯を食べる前
・お風呂に入る前
など、自分でタイミングを作ってあげると
習慣化しやすいです！
ぜひお試し下さいませ♪
