食事には注意!

チャームのブログをご覧いただきありがとうございます! 突然ですが 皆様、果物、甘い物、アルコールなどのお食事に注意していますか?? 糖類、果糖も摂る量や時間帯によっては肥満を促進させる原因になります! 果物類を摂るのであれば朝食時がおすすめ! 生の果物や生野菜には酵素が豊富に含まれています。 また色の濃い野菜やベリー類の果物には抗酸化作用があり 美しく痩せることができます! 甘味料はミネラル豊富な天然素材のものを使用するのが 良いでしょう^^ 甘いものを摂取する場合は、代謝活動の活発な16時から17時の 間にとるのがベストです! アルコールは食事と一緒に水を飲みながらグラス1杯程度に とどめましょう! ポリフェノールたっぷりの赤ワインがオススメです! 是非参考にしてみてください^^

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