ダイエット中のおやつを食べる時間！

ダイエットでは、食べてはいけないと分かっていながらも食べたくなる甘いもの。

我慢すればするほど食べたくなりますよね？

おやつを食べて良い時間帯をご紹介いたします(^^)

ダイエット時になぜ甘いものが厳禁なのか？

糖分は、中性脂肪に変化することで体内に貯めこみます。

これが原因で太りやすい体質をどんどん作っていくのです。

また、糖質は最も皮下脂肪になりやすいという特性を持っています。

甘いものが全てダメかと言うとそうではありません！

甘いおやつは和菓子がおすすめです♪

甘いものでも和菓子などで多く使用されているあずきは

生クリームと比べてカロリーが約1/24しかありません。

ですが、お店などにあるどら焼きやお団子には注意が必要です。

お店にあるものはだいたいあずき+大量の砂糖が含まれています。

あずきは安心と思ってたくさん食べてしまうと隠れた砂糖にきおつけましょう！(>_<)

3時のおやつと呼ばれる時間帯は、脂肪となりやすいタンパク質の働きが一番おとなしい時間帯。

逆に食後のデザートは脂肪を蓄えるインシュリンが

たくさん分泌されてしまう恐れがあるのでNGです！！

「3時」に甘いモノを食べるのをオススメです☆☆

ダイエットは我慢比べでは無いので、しっかり理解すれば

楽しく・そしてストレスも少なくダイエットができます。

皆様一緒に頑張りましょう♪

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