top of page

​新着情報・ブログ

Information & Blog

【ダイエットと睡眠】


こんにちは(^^)

CHARMEの富岡です。


今日は睡眠についてです( ̄q ̄)zzz

皆さんは普段何時間くらい寝てますか?



一般的に肥満度は、

睡眠時間【7~8時間】の人が最も低いと言われています!


それに比べて、

【6時間】の人は23%

【5時間】の人は50%

【4時間】の人は73%!


も肥満率は高くなります!


つまり。。。寝ないと太る!!


寝不足の状態から身体は、生命の危機を感じ、

ため込むモードのスイッチが入ります!


また、睡眠不足は食欲を抑えるホルモンの分泌も減り、

・お菓子や甘い物

・炭水化物

・油っこいものや塩辛い物

が欲しくなってしまいます・・・。


では、何時に寝るのがベストか?


一般的に、22時から深夜2時は睡眠のゴールデンタイムといい、

先日の記事でも紹介した、

【痩せホルモン】(成長ホルモン)が分泌される時間帯なので

できればその時間帯に熟睡できているよう心掛けましょう!


なかなか難しい方もいるかもしれませんが、

一週間のうち早く寝る日を作るなど、

色々工夫してみるとよいと思います!


是非、CHARMEの痩身メニューお試しください(*^^*)

寝つきも良くなりますよ♪







#熊谷市 #エステ #脱毛 #全身脱毛 #顔脱毛 #VIO脱毛 #イオン導入 #ダイエット #キャビテーション #ヒートマット #ブライダル #プレ花嫁 #うなじ脱毛 #うなじ美人 #浴衣美人 #メンズ #ヒゲ脱毛 #激安 #格安 #V3 #モイストジェル #ヒートエンザイム #ブラックピーリング #腸活 #フォトフェイシャル #学割 #ネギー #ファスティング #プロラボ


Comments


特集記事